“望闻问切”教你如何判断自己的体质

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中医1

你对自己的体质了解多少呢?中医博大精深,包含了很多的内容。从中医的“望闻问切”来辩测我们是属于哪一种体质,还有如何改善体质、改善体质的6个关键阶段。下面就来看看你是什么体质,进行改善吧!

一、看形体

中医有句话叫:胖人多痰湿、瘦人多内热。
肥胖但是肉很结实、行动起来灵活,那么这个胖很可能是湿热、痰湿,但气虚不明显。
肥胖但是很慵懒、给人的感觉动作拖泥带水,走路拖拖沓沓,一屁股坐那儿整个人很沉重,那么就是痰湿重、气虚重。体质就是气虚加痰湿。
如果又瘦、肌肉又松软,脸又黄黄的,说话气若游丝,语声低怯,那么这个是气虚的体质为主。
如果很瘦,但是精瘦,很灵活,精力充沛,那么这就是一个阴虚内热的体质。

二、看神气

凡是一个人体质有热的因素在内的,通常这个人是兴奋的、躁动的、波动的,容易烦躁被激惹的。
如果一个人的体质里面是偏于虚的,尤其是气虚、阳虚,那么多数这个人的神偏于安静、偏于消沉。
如果一个人体质比较腻滞,所谓的痰湿慵滞,那么这个人的神容易反应比较迟钝,就是有点呆的感觉,反应缓慢。

三、看面色

面色黄且油腻:湿热体质
面色黄且干燥:气虚、血虚体质
面色发白:阳虚体质
面色发暗:淤血体质

四、看舌象

舌象是比较能够反映人体内在的一些本质性变化的,尤其是舌体的大小、舌质的颜色。
舌体大、颜色浅:虚性体质
舌体大、颜色红:热性体质(这类型的人肯定食欲旺盛)
舌体小而软、无力:气血虚
舌体小而红:阴虚、内热
舌苔厚:湿热、痰湿体质
无舌苔:阴虚体质

五、看眼睛

目光有神:热性、平和体质
目光无神:虚性体质
眼睛浑浊:淤血、痰湿、湿热体质

六、听声音
声音清浅:气虚体质
声音中气足:实性、痰湿、平和体质

七、闻气味
汗味体味大:痰湿、湿热体质
有口气:痰湿、湿热、阴虚体质

八、问二便
小便黄:阴虚体质
小便多、夜尿多:气虚、阳虚体质
大便不成形:气虚、阳虚体质
大便干结、小便黄:湿热体质

九、摸脉象
脉相细、若有若无:虚性体质(容易发胖)
弦脉:肝脏功能偏强(脉如琴弦)
脉象快:体质偏热
脉相慢:虚性、阳虚体质

怎么改善体质
1、体质首先要优生优育。
2、三餐规律、不要暴饮暴食、不要熬夜、饮食尽量清淡。
3、个体化的辩证施养。

改善体质的关键几个阶段
1、妇女的产后(怀孕期、产后保养)
2、病后的康复阶段
3、幼年的喂养阶段
4、时令和节气(阳虚气质关键期间是三伏天)
5、更年期
6、青春发育期(小孩子性机能刚发育时期,尤其女孩子月经刚来前后的保养)

(feng整理)

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