心情不好时你会怎么办?

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你时常会心情不好吗?每你当心情不好时,你会做什么呢?如果你在心情不好的时候,不妨尝试以下的5种方法,能让你的坏心情在不知不觉间悄悄地溜走哦!

1.穿蓝色衬衫。 蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是仰望蓝色天空,心情倍感轻松的真正原因。

2.收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐。

3.巧吃、刺激味蕾。 比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

4.闻闻柠檬香 美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

5.哼哼歌 英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。

(feng整理)

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