十种符合心理健康的标准

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心理健康_feng

心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。心理健康对于自身及他人都非常重要。心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。保持健康的心理状态,可参考以下十种方法:

1.充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断
超负荷的工作,会力不从心,给健康带来麻烦。

2.与外界环境保持接触
人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。

3.具有一定的学习能力
现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

4.能适度地表达和控制自己的情绪
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

5.充分的安全感
安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。

6.生活目标切合实际
如果个人目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。

7.保持个性的完整和和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

8.保持良好的人际关系
人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。

10.在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。
必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。

(feng整理)

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