保持健康心态的2个秘密

122次点击率.

pic-25042013

健康的身体,除了要注意饮食、运动和睡眠之外,更要有良好的心态。如果心态不好,吃得再好,锻炼得再健康也是白费功夫!心态会影响到一个人的气质和血液,人一生气就会影响气血流向,气血流的慢就可能引起不明原因的肿瘤。如何保持平衡的气血?保持健康心态的秘密又是什么呢?且来看看专家们怎么说?

保持健康心态的秘密(一)—— 忍耐

斯坦福大学曾经做过一个很有名的实验,他们会拿根鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那变紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了!而经过研究紫色的冰雪成分,是引起肿瘤的关键。所以这个实验得了诺贝尔奖。

专家解释:“谁在人前不讲人,谁人背后无人讲”。谁让你生气,你别生气。如果实在憋不住,也可以释放出来但是别超过5分钟,时间太长就会让气血变紫。专家进一步提出5种避免生气的方法:

1)躲避
2)转移
3)释放
4)升华
5)控制

“躲避”、“转移”就是人家骂你,你去下棋、钓鱼,当做没听见。“释放”需要注意的是并不是人家骂你,你再去骂别人。而是找知心朋友谈谈心,把怨气释放出来,要不然搁在心里要得病的。“升华”就是人家越说你,你越好好干。而“控制”这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

忍
中国领导人邓小平曾经分享说:“忍耐,忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。”有些人可能做不到,刚被说一句就暴跳如雷。大家都知道“小不忍则乱大谋”这句话。

再说,大家都看过三国演义吧,诸葛亮三气周瑜,结果把周瑜气死了。你说这怨谁?欧洲也有个博学经典叫“难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。”简单解释就是:不能达到的要求,不要提出;不好与之相处的人,应该宽厚看待,无需太计较;不能马上可以解决的事情,应该暂缓一下,找个更合理的方式解决;不能轻易取得成效的目标,应多想办法,择优而用。

保持健康心态的秘密(二)—— 微笑

生气对人危害很大。现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?但真见到会哭的,宰猪宰牛时那些动物都会流泪。俗话说:“笑一笑,十年少”。这不是指年龄,而是指心态。笑口常开,健康常在。笑的作用非常大,我们每个人都有这本能,为什么不笑呢?

在美国,他们成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志。哈哈一笑,皱纹没了。笑可预防许多病痛,第一是偏头痛,第二是后背痛,因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛,不通则痛。得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了,不信你可以实验。而且性功能不减弱,生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊~ 我们现在30多岁就不生孩子了,天天绷着个脸当然不能生了。

还有经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没机会,只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准。笑能促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,过一阵就不痛了。笑有那么多好处,我们为什么不笑呢?

女性比男性长寿?

大笑关于人的寿命问题,大家都知道女性一般都比男性要长一些,平均比男性多活6年半左右。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。我们平时总会注意到了,笑的多数都是女同胞,男同胞为什么不笑?都差了6年半了,你什么时候才笑呀?所以现在每个人都快点笑吧!

如果还在继续看的读者们,你们笑几下就可以多活几年。有的人怎么说也不笑。不但不笑,还有个逻辑:“男儿有泪不轻弹”。专家告诉你:正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以,各位如果悲伤,眼泪必须“弹”出来,留着没有任何好处。

国际健康会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁,闯过84岁,90、100岁……!

(feng整理)

发表意见

你可到gravatar.com 注册一个免费帐号并且上载你的图像,以后只要在任何支持Gravatar头像显示的网站留言,你的头像就会自动显示

(必填)

(必填)

注:所提交的留言会先经过网站管理员审查后才显示