切勿赖床!好心情从早晨开始

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赖床_feng

很多人都很喜欢赖床,但是却不知道常常赖床有损身体健康。一个人的睡眠充足可以使人的精神体力回复,但是过分的赖床不起,反而带来反效果。平时多注重一些日常健康生活知识,这样才能维持身心健康。赖床不起所带来的坏处:

1.赖床会损害到消化系统

人因为赖床往往就不想起来吃早餐,导致肚子饥肠辘辘,经常这样就会对肠胃功能不利,损伤我们的肠胃,时间一长,就容易引发各种胃病。此外,经常赖床的人还会影响到其排泄功能,容易造成便秘,脸色发黄,长斑等。

2.赖床破坏人体正常的生物钟规律

人们的生活作息时间经过一定时间的稳定作息基本就会停在一个时间段,赖床过久或者频繁赖床就会打破稳定的作息生物钟,使我们无法正常作息,由此造成身体因时间紊乱而感到困乏。只有保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。

3.赖床会损伤呼吸系统

有相关医学研究发现,卧室里面经过一个晚上的二氧化碳的排放,里面的空气已经相当浑浊,含有大量的细菌和灰尘等对人体有害的物质,会造成我们呼吸不顺畅或吸入大量细菌。早上我们应该及时打开窗户以更新新鲜的空气,而赖床则会因空气问题容易引起感冒咳嗽头晕等现象。

4.赖床会影响泌尿系统

人早上赖在床上不想起来,尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的质也不能被排出体外。

(feng整理)

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