熬夜最常见的七种危害

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熬夜feng

现在越来越多人喜欢熬夜,尤其是一些夜生活的人,或者是一些赶工的白领们,熬夜也成为他们生活的一种习惯了。大家都知道熬夜对身体不好,可是却不知道熬夜所带来的危害是什么?熬夜不仅不利于增肥,而且熬夜对个人的健康是一种慢性危害,长期熬夜下去有损自己的身体,下面为大家介绍七种熬夜最常见的危害吧!

熬夜的危害一:胃肠疾病

经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”。经常夜间进餐,胃肠道得不到必要休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

熬夜的危害二:心脏病风险

长期熬夜的人,由于人体的生物钟受灯光、时钟的影响,这就对心脏等器官带来影响,若长期“黑白颠倒”,将会使人增加患心脏病等心血管疾病的风险。

熬夜的危害三:容易感冒

常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒是最容易发生的疾病之一。

熬夜的危害四:过度肥胖

经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖。

熬夜的危害五:眼睛疲劳

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。过度疲劳还会造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋。

熬夜的危害六:皮肤异常

经常熬夜的人还会出现皮肤不适的问题,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。

熬夜的危害七:精神不振

长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象。

(feng整理)

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