睡觉也能瘦身?奇妙瘦身方法

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女性睡姿feng

睡觉也能瘦身?很多爱美的女性很好奇,其实只要在日常生活中掌握科学睡眠法,无需刻意节食,也无需刻意增加运动的时间,只要你会睡觉就能减肥!以下有几种好方法让爱美的女性睡得饱又能瘦身。经医学证据表明,睡觉减肥,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量。

睡得越多,脂肪囤积越少

充足的睡眠能促进人体的新陈代谢,消除人体浮肿,刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样一来,人们就可以轻松保持苗条身材了。人在睡眠时,身体的运作机能会变得迟缓,但是新陈代谢的功能却会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断燃烧,自然地就能减少脂肪囤积了!

睡得越多,吃得越少

也许很多人对这个说法会感到疑惑,怎么可能会有这种奇妙的减肥理论呢-人在感到劳累的时候,就会不知不觉间吃进去很多食物,如果女性的睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素增加,也就是传说中影响人们食欲的瘦素,一旦瘦素的水平升高,人们就会变得食欲大增,自然会摄入更多的热量,而当你睡眠充足后,自然就不会影响瘦素的分泌,自然也就能减少不少热量摄入了。

睡得越多,精力会越旺盛

人们睡的越多,精力就会越旺盛,这是众所周知的事情,可能也许很多人并不知道,精力旺盛其实也能助人减肥,只有人们在精力旺盛的时候,才会想办法去做运动,也只有精力旺盛了,新陈代谢的速度才会加快,脂肪的燃烧才会因此变得迅速,热量的消耗也会因此增加不少。

(feng整理)

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