脾气暴躁吃什么调养?

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最近经常生气吗?脾气暴躁其实可以通过运动及体力锻炼,来克服心理障碍,培养健全的人格和心理状态。除此之外,食疗也可以起到这种作用,那么急躁易怒吃什么调养好呢?

1. 菊花
具有疏风清热,平肝明目的作用。菊花包含挥发油,菊甙,腺嘌呤,胆碱,水苏碱,维生素A,维生素B等营养物质,适于肝火上炎引起的急躁易怒。

2. 枸杞子
能补肝肾,益精血,明目。枸杞子包含甜菜碱,玉蜀黍素,胡萝卜素,硫胺,烟酸,酸浆红素,脂肪油,多类维生素和磷、钙,铁等微元素。适于肝阳上亢引起的急躁易怒。

3. 夏枯草
能清热泻火,散结消肿,明目。夏枯草包含三萜皂甙,芸香苷,金丝桃苷,熊果酸,咖啡酸等,适于肝火上炎,肝阳上亢引起的急躁易怒。

4. 熟地黄
具有养血滋阴,补肾益精的作用。包含梓醇,地黄素,糖类,维生素A,氨基酸,甘露醇,生物碱,脂肪酸和铁质等。适于肝阳上亢引起的急躁易怒。

5. 芦根
具有清热生津,除烦止呕,利小便的作用。芦根包含糖类,蛋白质,天门冬素,薏苡素及多类矿物质,适于肝火上炎,肝阳上亢引起的急躁易怒。

6. 决明子
具有清肝明目,润肠通便的作用。决明子包含大黄酚,大黄素,芦荟大黄素,大黄酸,大黄素甲醚,决明素,橙黄决明素,决明子内酯与维生素A等其他物质,适于肝火上炎,肝阳上亢引起的急躁易怒。

(feng整理)

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