减轻鼻塞和咳嗽有办法,不必花钱看医生

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fengnews20110518001

感冒引起的鼻塞、咳嗽虽不会要人命,却是个“不治之症”,不单烦人也很难过,几个小秘方可以让你好过一些。

无伦是蹦蹦跳跳的小孩,或忙进忙出的大人,都会患上感冒,只要体质稍微虚弱一点,它就会来向你报到,恼人、难缠日子不好过。

鼻塞和咳嗽,原因虽然很多,不过却是感冒时最常听到的两大抱怨。 鼻塞让人呼吸困难,脑袋昏沉沉,咳嗽则不仅自己难受,也让周遭的人担心会被“传染”,对你摆“臭脸”。

  • 身边有人发出咳嗽声,就要去看医生吗?

其实不见得,在西方人通常会喝个柠檬蜂蜜温水,他们认为感冒,只要多休息、多喝水就可以康复,不一定非要往诊所跑,吃一堆药。

在美国,大人通常不看医生,而是自己在很难受的时候,就到超市里的药房去买现成西药。如果是小孩的问题,父母通常会打电话给医生,问要买哪一种咳嗽药水给小孩喝。这也是为什么美国非处方药那么兴盛的原因。

他们认为,看病不仅花钱还要预约,吃药不能治愈病毒感染所引起的感冒,也不能缩短感冒时间,只能使症状减轻一些而已。所以他们也就自己处理了。

  • 提防避暑不成,引起外感

本地中医师黄智开提醒网友,大家使用空调、风扇等为室内降温时,一定要注意空调或风扇不可长时间直接吹身体。风/冷气直接吹,虽然舒服,由于长时间感受风寒,而体内热邪无法正常排出,容易导致外感症状。

在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃煎炸油腻食品,少饮用冰冷饮料。

  • 小孩感冒发烧属免疫力表现

林汉权中医师表示,小孩在感冒发烧的时候,其实是自身免疫系统活跃的表现,正在积极对抗病毒的反应。此时服用退烧药、消炎药,其实无益于小孩的自身体内的病毒对抗。

平时这种情况,外用方法可以用推拿或轻挂小孩的背部,四肢及身体都必须注意保暖,若有腹泻腹痛,则可揉察腹部,以便刺激自身免疫力。

备用药物方面,最好从医师那里看诊后,观察体质为您小孩预先备用些常用的处方(可能多数会用到的中药),或则可用:银翘散(发热、咽炎),小柴胡汤(忽冷忽热、呕吐),藿香正气片(上吐下泻、 恶心呕吐、晕) 等。

  • 不必花钱、浪费时间看医生

平均成人一年大约感冒2~4次,小孩6~8次,有些小秘方看起来不起眼,却可以让自己和孩子舒服一些,不必花钱看医生。

照顾小秘方1:一般感冒

  1. 喝足够的水: 每天8大杯水或果汁。 可以避免鼻腔、喉咙干燥,同时稀释痰、鼻涕,比较容易咳出或是擤出来。
  2. 避免含咖啡因的咖啡、茶、可乐,以及含酒精的饮料。 咖啡因和酒精都会促进水分排出,造成脱水,正好是我们最不想要的效果。
  3. 温盐水漱口、一天数次,或喝温柠檬蜂蜜水,也许对喉咙痛和咳嗽有帮助。
  4. 感冒时,美国人喜欢喝个热鸡汤。 美国肺脏协会指出,热的流质,本身就可以减轻喉咙或咳嗽的不舒服,但是鸡汤没有特别的神奇效果可以“治愈”感冒。
  5. 卧床休息。 古老方法却也是加速复原的好方法,同时待在家里也可以避免传染给别人。 有些药物会有嗜睡的副作用,正好强迫病人休息。
  6. 如果家里有抵抗力比较弱的人,病人则应该要戴上口罩,避免传染给他们。

照顾小秘方2:小孩的鼻塞、咳嗽

没有药物可以加速感冒的复原,或是缩短时间。 感冒现成西药片,像是含抗组织胺和抗鼻塞的药物,通常对减轻学龄前的小孩的感冒症状没效,而且可能会有副作用, 抗生素也无法对抗病毒感染的感冒。

父母可以做的是,尽量让小孩感到舒服,鼓励他们休息,注意合并症。

不过,要特别注意以下几件事:

  1. 让免疫系统发挥作战力:如果小孩发烧但是温度不高,不要立刻给退烧药。医学中心指出,借着升高温度,小孩身体正在制造一种不利病毒生存的环境。 不过,如果高烧引起脱水或抽搐,必须立刻就医。
  2. 16岁以下的小孩病毒感染时,例如感冒,千万不要给阿斯匹灵。 美国国家卫生研究院指出,阿斯匹灵用在小孩病毒感染,会引起雷氏症候群──虽然罕见,但是会致命的疾病,通常发生在3~12岁小孩。

一般来说,小孩感冒会比大人来得严重,而且比较容易有合并症,例如耳朵感染。 美国医学中心建议,如果小孩有以下症状,应该马上就医:

  • 发烧超过40度、畏寒、发烧超过72小时、呕吐、肚子痛、不寻常的嗜睡、头痛、呼吸困难、持续哭、耳朵痛。

照顾小秘方:3咳嗽

  1. 不抽烟,同时远离抽烟者,以免吸入他们的二手烟,让咳嗽更严重。
  2. 如果是干咳,试试蜂蜜柠檬茶,或柠檬蜂蜜温水。 不过,1岁以下小孩不可以喝蜂蜜。
  3. 如果夜咳厉害,可以垫高枕头,让自己头部抬高,有助呼吸顺畅。

如果,有下列症状最好找医师诊治:

  1. 咳嗽有血、痰很稠、绿色、咖啡色。
  2. 呼吸急促、有哮鸣声,胸痛、紧缩感,或是呼吸困难。
  3. 咳嗽有痰超过七天没有改善。
  4. 咳嗽好好坏坏,反反覆覆。
  5. 持续发烧或高烧。

照顾小秘方4:鼻塞

  1. 擤鼻涕动作要轻柔,不可过度用力。
  2. 淋浴,或打开莲蓬头,坐在浴室里,呼吸湿润的温水蒸汽。
  3. 喝大量水帮助稀释痰液。 美国医学中心建议,如果鼻塞超过1~2星期,最好给医生检查是什么原因。 如果是过敏,医生可能会开抗组织胺和吸入性抗发炎的药物。
  4. 使用鼻喷剂或滴剂抗鼻塞,最多不要超过3~4天。小心鼻喷剂成瘾。

常常使用抗鼻塞的鼻喷剂或滴剂可能会造成鼻滴剂成瘾。 也就是愈用愈没效,愈用愈多才能保持鼻子畅通。 而且长期使用可能刺激鼻黏膜,造成慢性鼻炎。 所以,使用鼻滴剂或喷剂抗鼻塞,最好不要超过3~ 4天。

照顾小秘方5:预防

①未雨绸缪安排小孩的照顾,小孩比大人感冒的次数多,而且小孩一生病,双薪工作的父母往往会弄得焦头烂额。 所以:

  • 平时就要拟订一份可能可以帮忙照顾小孩的名单,例如祖父母、朋友、邻居。
  • 夫妻要商量好,谁留在家里陪小孩。
  • 再不成,只好想看看工作是否能有弹性一些,带回家做,用电话、e-mail等联系。

②注意清洁卫生

  1. 常常洗手。 一定要教小孩洗手的重要。
  2. 尽量避免用手摸鼻子、嘴巴。
  3. 保持厨房、浴室桌面的干净,尤其是家里有人感冒时。
  4. 使用过的纸巾立刻丢掉。
  5. 为生病的人另外准备擦手的毛巾,不要和大家一起混着用。
  6. 不要和生病的人共用杯子。
  7. 找保姆时,要注意她家里的卫生情况。
  8. 幼稚园的师生比例不要太高。 如果家长负担得起,美国医学中心建议师生比例应该是1:5。

③小心流感

时至湿热干燥的季节,正是感冒的好发时期。

研究得知,多种导致伤风病症的病毒,在湿冷的环境下,病毒的致病力愈是旺盛,如轮状病毒、副流感病毒,其中又以流感病毒较受重视,尤以世界卫生组织每年都会进行全球例行性流感病毒监视计划。

为何流感病毒会引起如此的高度关切?

原因是一般伤风病症的病毒,病患在感染后体内多会产生抗体,以防止病毒再度感染;但流行性感冒病毒的抗原极易变异,乃至之前所产生的抗体无法辨识,故每年多会发生全球性的大流行;特别是流感病毒经由飞沫传染,可于人潮拥挤处快速散播,故每年的秋冬正是流感病毒肆虐人类的疯狂时刻。

  • 流行性感冒可分为A、B、C三种亚型

其中,以A型流感所引起的病症最为严重、B型次之,C型流感的症状较轻微,类似伤风。

病毒于人体内的潜伏期约1~2天,所引起的临床病症,初期以发冷、发热、头痛、干咳为主,继而出现高烧、全身肌肉酸痛、厌食无食欲,发烧的情况可能持续2~ 3天,痊愈约需1~3周的时间。

由于A、B型流感在感染人体后,特别是感染抵抗力较弱的老人,或是患有心脏病、慢性肺病的病患,常会引起严重的并发症,故世界卫生组织建议这些高危险族群,应接受流感疫苗的注射。

至于注射何种病毒株疫苗,则是于每年进行全球流感监测后,将数据归类建议,如今年世界卫生组织推荐的疫苗病毒株为:A/New Caledonia/20/99/H1N1、A/Moscow /10/99/H3N2 及 B/HongKong/330/2001(注:流感病毒标准命名方式为病毒株型别/初次分离地/宿主(人类则不注明)/病毒株号码/分离年别/血球凝集素及神经胺酸亚型)。

(feng整理)

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