如何提高小孩的免疫力!?

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yufang

网友提问:林医生你好,我想多了解一些关于伤风,咳嗽和发烧的咨询。我的小孩常生病,而且一定要吃抗生素才会好,好像现在已经伤风了大概3个星期了,看了医生也是一样,所以想问问,要怎样才可以提高他们的免疫力,要注意吃些什么对他们会比较好。谢谢。

林医师解答:3岁以下的宝宝抵抗力相对的比较弱,也就是抗病毒能力最低的时期。所以,作为父母要针对孩子生长时期的不同特点,适时参加计划免疫,合理安排宝宝的饮食等,以减少小儿患病机会。

3岁以上的小儿,其抗病能力逐渐增强。不过,这个时候,都是学习年龄,比如去托儿所,幼稚园;孩子在集体生活中接触各种细菌、病毒的机会和种类增多。如同有的孩子到了一个新环境后,可能发生心理变化一样,这需要一个适应过程, 这是生理性免疫低下的表现,主要是上呼吸道,如感冒等。

  • 宝宝生病应尽早治疗

不过,如果孩子每次病情不是很严重的话,尽可以放心,这是每个人在成长过程中都必须经历的,是正常现象。

你的孩子如果是反复感冒的话,而且延续3个星期了,还是需要一定的医药治疗。 宝宝的病,越早治疗越好,免得拖久了,就久病留积。

增强宝宝免疫力的方法:

  1. 多喝水——切忌不要给宝宝喝未煮滚过滤水, 必须要滚过的水,这样才是能彻底杀菌的好方法。尤其是宝宝生病咳嗽时期,要给他喝温水。记住,不要一大瓶一大瓶的灌宝宝喝,要每次一小口的喝,次数要频繁。
  2. 多食新鲜蔬果 —— orange,胡萝卜, 番茄等都是增强免疫的好选择。多给宝宝们吃些不同的食物,增加不同的营养素,最忌的就是偏食。
  3. 多带宝宝们到空气清新的公园、绿地等处做户外运动,以增强体质,提高他们的免疫力。
  4. 足够的睡眠——成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。
  5. 教导孩子健康的知识——教导孩子如果感冒时,什么不可以吃,以及保护自己健康的方法等,比如要饭前饭后洗手,如果没有手手没有洗干净,拿东西吃了容易肚子痛等等。

关于辅助营养品的问题, 除非宝宝有必要的情况下,不然我强烈地建议吃最天然的食物是最棒的选择。

(feng整理)

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