晚上经常失眠多梦,白天又健忘怎么办?

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Senior Taiwanese woman sleeping

每个人都希望拥有婴儿般甜美的睡眠。然而,睡个好觉却成了很多人遥不可及的梦想!

心肾不交型失眠用天王补心丹

现代人生活竞争激烈,职场上常常需要绞尽脑汁、思虑太过,常常失眠,同时伴有手足心热,心烦口渴、口舌生疮、大便干结、舌红少苔等阴虚内热症。这种类型的失眠是最常见的失眠类型,叫心肾不交型。也就是说暗耗阴血使得心肾两亏。一方面,心血耗伤,阴不敛阳,则心阳过亢;另一方面,肾水过少,不能上济于心,则心火亦会过亢。

但这种亢盛的心火是虚火,不是实火,是因为阴不足则阳显得相对过亢,所以无须用黄连等中药来清心的实火,而需要用天王补心丹来滋养心的阴血,以清虚火。此药中的生地滋阴养血,以清虚热,使肾水充足以制伏心火;天冬和麦冬滋养心阴而清热;酸枣仁和柏子仁养心安神;当归补心血;党参补气,气足则血自生;茯苓为心经之要药,善敛心气、安魂定魄;远志安神定志;丹参养血活血;桔梗为引经药,把药物载往上焦之心。

上述药物组成的天王补心丹,可起到滋阴养血、补心安神的作用。

需要注意的是,各种症型的失眠都可能伴有健忘、神疲乏力、心悸等症状,只有同时还伴有手足心热、舌红少苔等阴虚内热的症状,才最适合吃天王补心丹

让家里老人拥有甜甜的梦

老年人失眠是生理现象,人老睡眠少,多是早睡早起,睡眠容易中断。老年人深度睡眠减少,浅睡眠增多,睡眠中觉醒的次数增加,睡不踏实,入睡困难,一觉醒来,总感到“睡不够”。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大,有的人“肾虚肾寒”,也容易频频夜起上厕所,影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病,也常引起失眠。

老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,主张防止心绪的烦乱。

所以建议睡觉前不可饮食过饱,更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2~3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志,让视力稍有疲乏感,借着闭目养神的机会而入睡,或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感吸脂减肥,也可借这个机会睡个好觉。

虽然安眠药可以使人很快入睡,但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法,还是应当主要靠生活和精神上的调理,而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处,平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如天王补心丹柏子养心丸归脾丸等都对治疗失眠有一定作用,只是应注意辨证用药,关注综合调理。

(feng整理)

 

天王补心丹

品号:YF036规格:200粒功效:思虑过度,神经衰弱,心血不足,神志不宁,津液枯涸,咽干口燥,健忘怔忡,大便不利,口舌生疮,贫血多汗。成分:茯神,远志,桔梗,麦冬,丹参,党参,生地,当归,酸枣仁,柏子仁,天冬。

用法:每日3次,每次8粒。

卫生部注册编号:MAL19972074T

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