孩子太瘦怎么办?游泳可增加食欲!

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父母常常担心孩子过度的饮食而导致肥胖的增长,但是,孩子太瘦也是父母的担忧之一。孩子挑食令父母感到头痛,其实只要让孩子多游泳,就能增进食欲促进生长。

游泳可增进食欲促进生长

泳能够促进食欲、增强消化功能,还能帮助长肌肉。
由于水的密度和导热性都比空气大得多,因此人在水中锻炼散失的热量,比水外锻炼升高数倍。此外,水温低于体温,能使人体释放更多的热量。随着体能的大量消耗,在中枢系统的调节下,人体会动员肌肉和肝脏中贮备的能量,来保证供应,对于孩子的作用尤其明显。因此,游泳能增强孩子食欲,增强体内代谢能力,使消化功能得到改善,游泳后就会出现饥饿感。同时,为了补偿在水中消耗的能量,幼儿体内生长激素水平就升高了,消化系统会主动加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分,孩子的生长速度就会加速。

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孩子游泳好处多

除了能增进食欲促进生长之外,游泳还很多的好处,家长可鼓励孩子多游泳。

1.稳定情绪
游泳时,水的按摩作用会让孩子的身心得到抚慰,孩子就会觉得身心舒适和精神放松,还可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力,所以,游泳后的孩子会情绪稳定,睡眠质量较好。此外,游泳有利于帮助孩子养成有规律的睡眠习惯。另外,对培养孩子开朗活泼的个性也有很大的帮助。

2.帮助孩子长得高
婴幼儿游泳,能够有效刺激孩子骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进孩子身高增长,使孩子体格更健壮。游泳是全身性运动,孩子在水中可以自由地活动四肢,有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外,游泳时,孩子的身体在水中呈水平状态,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击,所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好的纠正机会。

3.让孩子更聪明
游泳能有效地促进孩子大脑和神经系统的发育,激发孩子的潜能,为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂,而这一系列的复杂动作是在大脑的支配下完成的,所以游泳锻炼就可以提高孩子大脑的功能,可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

4.提高肺活量
游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,对孩子胸廓的发育有良好的作用。游泳对于孩子来讲是一种安全、自然的运动方式,坚持一段时间以后,妈妈就会发现孩子的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。

(feng整理)

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