低血压容易引起中风,老年人必须谨慎提防!

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老人运动feng

有些老年人都害怕高血压,认为血压低疾病不如高血压那么严重,其实老年人血压低,会导致头晕、眼花、疲劳、心慌气短、健忘、睡眠不足等症状。但还是有很多人对血压低并不重视,认为血压高不好,血压低点就没事。其实老年人血压低反映出血流缓慢、血液黏度高、脑部供血不足,很容易引起缺血、缺氧。加上老年人动脉硬化使血管腔变得狭窄,血管壁弹性减弱,就更容易形成血栓,从而导致缺血性中风。

目前为止,治疗低血压病症尚无特效药物,只能通过体育及饮食”双管齐下“的疗法,才是治愈本病的有力措施。患低血压的老年人应注意自我保护,做到起居有规律,不熬夜;多锻炼身体,但不能做体位变动过大的运动,运动量也不宜过大,以步行、慢跑为宜,而且要保证运动后不会气喘吁吁。

患低血压老年人的饮食要合理,不可过饱,过饱会使回流心脏的血液相对减少。中国传统养生医学认为,多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、山药、百合等滋补食物,有助于改善低血压。与高血压相反,低血压适宜选择一些高钠、高胆固醇饮食,食盐每日摄入量以12~15克为宜。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鱼卵等食物,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

此外,患低血压的老年人应多喝水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而提高血压。适量饮茶对治疗低血压有好处,茶叶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统,改善心脏血液循环。还可适当饮低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动,增进食欲,低度酒还能提高血液中的高密度脂蛋白,也有益于升高血压。

老年人在日常生活中要注意这些注意点,一旦发现自己的身体状况有了异样,就要及时的去医院检查治疗,不能耽误低血压的治疗最佳时间。

(feng整理)

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