污染天气下,来碗养阴润肺汤

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fengnews20120618

又到烟霾弥漫的日子,每年下半年我国民众都会面对空气污染的困扰。虽然工业生产排放、汽车油燃耗等等都是造成空气污染的因素,烟霾的吹袭使致空气污染指数直线飙高,令人担忧健康的问题。

令人庆幸的是,我国遭受烟霾袭击的第三天后,情况终于稍有好转,截至17日下午5时,国内只有瓜拉雪兰莪的空气污染指数仍处于不健康的水平,其它地区的指数与昨天相比,皆有了改善。

除了等待下雨来缓解空气污染指数和采取应对措施外,民众不妨也来碗 养阴润肺汤。

做法:

  • 银耳一个用水泡,多次换水后去掉蒂部黄色部分,切成小块;
  • 梨一个洗净切小块(留皮,核如果好的话也保留),
  • 加一把百合,一把红枣加水煮约40分钟(开了后关小火),一般家庭都可吃, 如果没有小孩吃,可加10颗枸杞。此汤滋阴润肺养颜。

除此之外,空气健康水平降低,公众应该在这段非常时期,采取防范措施,以免让烟霾危害健康。

①多喝水
②尽量留在室内

  • 关上门窗打开冷气(尽量不开风扇)。
  • 不要扫地,直接以湿布抹地。
  • 使用电炉煮食,避免采用木柴、煤气或木炭。
  • 使用保湿器可以降低温度,也有助于减低空气对呼吸道造成的刺激。

③减少户外活动

  • 如必须到户外,带上N95口罩。然而,心脏和肺疾病患者应先咨讯医生,因为口罩将会减低呼吸的流畅度。
  • 尽量少驾车,以减少排出废气加剧空气污染和减低能见度而带来车祸的风险。
  • 如必须驾驶,请:打开车内空调并调至“空气循环”模式、关上车窗、打开车灯以提高能见度,不要在没有成人的监管下把孩子留在车上,不要在车内吸烟。

④高风险群必须定时吃药,保持健康状态。

  • 高风险群在空气污染指数上升至201度以上时,应该留在室内。

⑤常洗澡、洗手和脸。

⑥一旦出现任何症状,咳嗽、感冒、哮喘、眼部敏感及慢性肺部感染疾病患者必须尽快就医。

⑦家里有孩童、长者或患病亲属者应停止吸烟。

⑧在空气污染指数超过101的水平时,应该停止吸烟。

(feng整理)

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