孩童睡前喝点蜂蜜,有效止咳

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fengnews20120615

患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜,比服止咳药水更能有效止咳,而且他们也睡得更安稳。

美国宾夕法尼亚州一项研究证实,患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜,比服止咳药水更能有效止咳,而且他们也睡得更安稳。

对此,中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王教授表示,“蜂蜜确实有很好的润肺止咳功效,但对于儿童来说,不推荐晚上临睡前食用,避免蜂蜜中的糖分对孩子牙齿的损害。”

王教授指出,对于感冒咳嗽的孩子来说,

白天多喝一点蜂蜜饮:

  1. 不但更利于人体吸收,达到最佳的镇咳消炎作用。
  2. 而且能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量,有助于早日康复。

儿童晚上咳嗽如有加重,

不妨在晚餐后:

  • 也喝上一杯蜂蜜饮或直接喝一勺蜂蜜,
  • 但最好保证饮用时间与睡觉时间间隔1.5-2小时:
  1. 一来好消化吸收,
  2. 二来保护牙齿不受糖分侵害。

切勿用热水冲蜂蜜

王教授特别提醒,由于蜂蜜中富含的多种维生素和有益酶都非常怕热,即使是温水也会让它们“损兵折将”。

因此,无论是煮的梨水、百合银耳羹,还是直接用白水冲服,一定要晾至常温以后再加蜂蜜。

此外,还可以把新鲜的梨切成小块后,拌上蜂蜜一起吃,这款爽口小食,作为孩子的下午加餐再合适不过了,既营养美味,又防治咳嗽。

(feng整理)

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