裸睡好处多,身体更健康!?

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前几年某政党女议员被前男友post裸睡影片上网,引起大众关注与争议。甚至对她的行为感到奇怪,其实裸睡对身体健康是有帮助的。娱乐圈明星如张柏芝、王力宏都曾坦言有裸睡的习惯;不过身为公众人物的他们,则要想方设法避免被“狗仔”偷拍。

有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?

据医学调查报告显示,所有的妇女病有60%是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。此外裸睡还可以:

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裸睡的好处:

  • 养阴护精

女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。

  •  美肤护肤

没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

  • 血液通畅

没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

  • 改善睡眠

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为,穿了内衣,影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,对此半信半疑的人试了后发现,她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失,而且觉睡得很香。

另据一些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病,如阴道炎、痔疮、脚气或打呼等均有好处。

 裸睡也应该注意:

  1. 被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣;
  2. 裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒;
  3. 不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;
  4. 上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。
  5. 保护好隐私。睡前应拉上窗帘、关上门窗,出门在外住宿要小心被偷拍的风险。

专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。

因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。

小编按:裸睡大意是放松身心来改善紧张情绪,进而达致健康目的。如不习惯或感到不自在者,最好不要尝试,免得整晚提心吊胆、彻夜难眠,反而有害健康。[email protected]@”

(feng整理)

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